اذا تحدثت مع نفسك, فتأكد انك تتحدث مع انسان يفهمك..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم-
اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد ت**ب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

تحياتي
دعوات الجميعع

يسلموووو

نورتي اختي الكريمة

جزاكي الله الجنة

صحيح كلامك
ولكن احيانا الواحد مابلاقي اجابة على افكارو وما بحس انو فش غلو او طلع اللى بقلبو الا لما يحكا لحد تاني يسالو ويجابو ويفهم عليه اكتر
مشكورة عالموضوع

مشكورة اختي زهرة نيسان ليان

على موضوعك الرائع
بارك الله فيكي

موضوع حقا له اهمية كبيرة وعن نفسي انا كتيييير بأكتب ومش مهم بعد هيك بتشقوا الورقة اللي كتبتوا فيها المهم تفضفضوا عن حالكم وعن انفسكم لانو نفسكم الها حق عليكم ما تخلوا حقها ناقص بس ديروا بالكم بلا ما اضلوا على طووول بتحكوا مع حالكم بعدين بيبطل علاج بيصير مرض وهاتوا حدا يمولنا ساعتها لنبني عصفوريات
مشكووورة اختي زهرة عالموضع الرائع بس بدي انوه لشي اخير انو السجود وتفريغ الهموم والمشاكل والشكوى كلها لله عز وجل وسيلة رئيسية بتندرج الكتابات وحديث النفس تحتها بعد هيك موضوووووع رائع مشكورة اختي الكريمة تقبلوا مروري

موضوع رائع

يسلموووووو زهرة نيسان

تحيتى

بارك الله فيكم على الردود الطيبة

جزاكم الله خير الجزاء

» هل تبحث عن انسان يفهمك
» زلة لسان تخسرك انسان
» Discc ماذا تفعل عندما لا تجد من يفهمك

اذا تحدثت مع نفسك, فتأكد انك تتحدث مع انسان يفهمك..

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.