حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين) .
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرتين أو ثلاثة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان .فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
*إجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .

أتمنى السلامة والعافية لإلكم . والله يبعد عنكم كل الأمراض (( أبــو عبيدة ))
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر Rabbi

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر Rabbi

مشكوووور يا ابو عبيدة على النصائح الغالية

بارك الله فيك

مشكوووور يا أبو حمزة على المرور الرائع ويارب الكل يستفيد منها ،، نورتنا بعدد حبات الرمل Laughing

» شب مات بسبب النت
» هنا تقبل التهنئة بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
» هنا تقبل التهانيء بمناسبة حلول عيد الفطر السعيد

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.