مآ هي آلمشآكل آلتي تؤٍدي آلي قله آلنوٍم لدي آلمرٍآهقين ؟

هل تنام كل يوم 9 ساعات؟ هل تعاني من مشاكل سببها قلة النوم؟
النوم لفترة كافية أمر هام جدا لنا جميعا بوجه عام، وللمراهقين بوجه خاص.
والمراهقون في حاجة للنوم لمدة 9 ساعات وربع الساعة كل ليلة ليتمتعون بنمو طبيعي.
وعدم الحصول على النوم الكافي يسبب متاعب صحية كثيرة، منها ما يلي:
نقص النوم يؤثر على القدرة على التعلم، والذاكرة، والتركيز.
وقلة النوم تزيد من فرص ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى لدى المراهقين.
والإرهاق يسبب التوتر ويزيد العصبية، مما قد يؤدي إلى حدوث شجارات عائلية أو في العمل.
كما أن الأشخاص الذين لا يحظون بساعات النوم الكافية يأكلون أكثر من الكمية المعقولة،
مما يزيد فرص بدانتهم. الإرهاق الناتج عن قلة النوم قد يؤدي بالمراهقين إلى اللجوء إلى النيكوتين
أو الكافيين ليبقوا مستيقظين أثناء النهار. وقد وجدت الدراسة أن المراهقين الذين لا يحصلون على
النوم اللازم لنموهم الطبيعي، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

والله منام اكتر
بس على الفاضي
دايما تعبانين

شكرا هموسة على الموضوع

الصراحة انا وجدت مشكلتي في موضوعك بسبب قلة نومي ،، للأسف ما بنام كتير وخاصة بالليل Sad

لكن ممكن أعوضها بالنهار لو كان معي وقت كافي وما كان عندي جامعة مثلا أو بعد الجامعة
مشكوووورة أخت همسة وفــاء على الموضوع الصحي الراااااااااااااااائع ..جزاكي الله عنا كل خير

بعين الله يا دندوشة .. يسلموو على المرور الرااائع والرد الأروع،،
أنـــا هيـــك .. والأغلب بزن هيك .. مشكووووور أخي أبو عبيدة على المرور الطيب والرد الجميــل،،
نورتــــــــــــه Like a Star @ heaven

تسلم ايديكي حبيبتي ديانا معلومات قيمة

معلش هموسة اغلطت

مش مشكلة كلنـــا واحد حبيبتي .. جل من لا يسهــو
مشكووورة على المرور الطيب والرد الجميل،،

تسلم ايديكي هموسة على

الموضوع المميز
تقبلي مروري
Like a Star @ heaven

غزاوية عسولة Like a Star @ heaven

مآ هي آلمشآكل آلتي تؤٍدي آلي قله آلنوٍم لدي آلمرٍآهقين ؟

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.