أضـــرار وضــع الســاق على الســاق عند الجـلوس ...

المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي نعرف مضار هذة الجلسه
اقرئـوا هذا الموضوع راجيا ان تستفيدوا منه
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي
هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية
الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لــمـــاذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن
نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن
الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد
صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند
النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من
هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث
الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي

والعروق العنكبوتية .

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي

الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية

فيما ما يلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..المشي .. المشي ..المشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

منقوووووووووول ،، العقيد أبو عبيدة

الف شكر اخ ابو عبيدة الله يكرمك يارب

ألف شكر لإلك أخ فلسطيني حـر على المرور والرد الطيب ، نورت يا ورد .

والله معلومات أكتر من هااااااامة ولازم ننتبه إلها كلنـا
مشكوووووووووووور أخي أبو عـيـبـدة على الـمـعـلـومـات الأكـتـر مـن هااااااامة .
الله يجوزك Laughing

بارك الله فيـك

اقتباس :

الله يجوزك

لسة بدري يا ورد .. ملحق
كل التحية لإلك على المرور الـرائـع والـرد المتميز ،، جزاك الله كل خير ،، عطرت الموضـوع .

معلومات مهمة جدا ... ومهمة كتيـــر كتيــــر ،،
يسلمووو أخي أبو عبيدة على المعلومات المفيدة ..وبارك الله فيك Like a Star @ heaven

مشكور كتير اخ ابو عبيدة على المعلومات المفيدة والمهمة
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

بارك الله فيكم على المرور والرد الطيب ،، جزاكم الله كل خير .

مشكووووووووووور ابو عبيدة على الموضوع المفيد جداا

الله يعطيك الف عافية

العفوووووووووو أخت دموع الجـراح ..
شكـرا على المرور والرد الطيب ،

أضـــرار وضــع الســاق على الســاق عند الجـلوس ...

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.