Free Palestain فلسطيني فضي
الجنس : عدد الرسائل : 820 العمر : 36 مكان السكن : غزة نقاط : 6202
| موضوع: خمس طرق لتقوية الذاكرة الأحد 27 يونيو 2010 - 5:16 | |
|
خمس طرق لتقوية الذاكرة
مضغ اللبان: يزود انتاج الانسولين. الذى يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتصل بالذاكرة
تناول السمك: خصوصا سمك التونة والسردين والماكاريل لاحتواؤ هذه الانواع على معدلات عاليه من حامضىepaو dha أثبتت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضه من هذين الحامضين هم اكثر عرضه لخطر الاصابه بالخلل الوظيفى الذهنى.
عصير العنب: الماده الكيميائيه التى ينتجها عصىر النب من شأنها تحسين عمل انزيم دماغى الى سبع نقاط اضافيه وتساعد أيضا فى تجديد الخلايا العصبيه ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوه يجب أن تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير
تناول البروتين: يعوض سبب فقدان الذاكره القصيره الأمد والضعف فى التركيز بشكل كبير الى عدم توازن معدل السكر فى الدم لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الاسماك والعدس
ان النوم على حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الرأس الى الاسفل يساعد عى تقويه الذاكرة الا ان ممارسه هذا الوض لمدة دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه.
| |
|
الصرفندية فلسطيني مبدع
الجنس : عدد الرسائل : 1877 العمر : 25 مكان السكن : الاردن نقاط : 6869
| موضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة الأحد 27 يونيو 2010 - 5:56 | |
| يعطيكي العافية......جزاكي الله خيرا | |
|
عاشق فلسطين فلسطيني فضي
الجنس : عدد الرسائل : 603 العمر : 23 مكان السكن : بل بيت نقاط : 5637
| موضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة السبت 9 أكتوبر 2010 - 20:52 | |
| | |
|
جوري فلسطين فلسطيني فضي
الجنس : عدد الرسائل : 696 العمر : 33 مكان السكن : فى سابع سم نقاط : 5884
| |
fatma29 فلسطيني جديد
الجنس : عدد الرسائل : 123 العمر : 57 مكان السكن : maroc نقاط : 5042
| موضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة الثلاثاء 8 فبراير 2011 - 3:40 | |
| | |
|
ابن الرملة فلسطيني نشيط
الجنس : عدد الرسائل : 302 العمر : 27 مكان السكن : في بيتنا نقاط : 5101
| موضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة السبت 14 مايو 2011 - 23:12 | |
| بارك الله فيكي جزاكي الله الخير | |
|
أهلاوي مووت فلسطيني متالق
الجنس : عدد الرسائل : 2640 العمر : 30 مكان السكن : غــزة نقاط : 6973
| موضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة الجمعة 15 يوليو 2011 - 17:00 | |
| وكمان الزعتــــر والتمر أنا بعرف كنت بتوجيهي باستمرار آكل
جزاك الله خيييير أختي FREE PALESTINE
| |
|
Free Palestain فلسطيني فضي
الجنس : عدد الرسائل : 820 العمر : 36 مكان السكن : غزة نقاط : 6202
| |
عاشق فلسطين فلسطيني فضي
الجنس : عدد الرسائل : 603 العمر : 23 مكان السكن : بل بيت نقاط : 5637
| موضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة الجمعة 2 سبتمبر 2011 - 23:59 | |
| يسلمو على المعلومة وجزاك الله خيرا | |
|