بنوتة فلسطين فلسطيني ذهبي
الجنس : عدد الرسائل : 1378 العمر : 30 مكان السكن : فلسطين نقاط : 7028
| موضوع: متى نشرب الماء ؟ الجمعة 14 أغسطس 2009 - 20:02 | |
| [size= 24]متى نشرب الماء ؟
[/size] نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال وينبه الكبد لفرز الصفراءوتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم . · نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
· عند اتباعنا لحمية النحافة.
· الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
· عند الشعور بالحرارة في الجو.
· المرأة الحامل.
· قبل النوم.
ولنحاول جعل الماء عادة:
· كوب عند الاستيقاظ .
· كوب مع كل وجبة.
· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
· كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يوميا.
[ size=18]تحذيرات[/size]
1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة وخاصة المعدة الضعيفة والتهاب الحلق.
2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلا من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم . | |
|
دموع الاقصى فلسطيني متالق
الجنس : عدد الرسائل : 3476 العمر : 34 مكان السكن : .. نقاط : 6751
| |
بنوتة فلسطين فلسطيني ذهبي
الجنس : عدد الرسائل : 1378 العمر : 30 مكان السكن : فلسطين نقاط : 7028
| موضوع: رد: متى نشرب الماء ؟ الجمعة 21 أغسطس 2009 - 20:35 | |
| | |
|
نبض فلسطين فلسطيني متالق
الجنس : عدد الرسائل : 3621 العمر : 31 مكان السكن : ربة منزل نقاط : 6507
| موضوع: رد: متى نشرب الماء ؟ الجمعة 21 أغسطس 2009 - 20:57 | |
| شكرا بنوتة على المعلومات الرائعة والمفيدة | |
|
بنوتة فلسطين فلسطيني ذهبي
الجنس : عدد الرسائل : 1378 العمر : 30 مكان السكن : فلسطين نقاط : 7028
| موضوع: رد: متى نشرب الماء ؟ الجمعة 21 أغسطس 2009 - 22:41 | |
| يسلمووووو على مرورك الحلو | |
|
عسل ومين ادي فلسطيني ذهبي
الجنس : عدد الرسائل : 1261 العمر : 28 مكان السكن : غزة نقاط : 5868
| موضوع: رد: متى نشرب الماء ؟ الجمعة 29 يناير 2010 - 18:52 | |
| شكرا على المعلومات المفيدة .. انا كتير بشرب مية .. وانشالله بضل هيك | |
|
بنوتة فلسطين فلسطيني ذهبي
الجنس : عدد الرسائل : 1378 العمر : 30 مكان السكن : فلسطين نقاط : 7028
| موضوع: رد: متى نشرب الماء ؟ الجمعة 29 يناير 2010 - 21:58 | |
| يسلموووووووو كتير على مرورك الحلو | |
|
الصرفندية فلسطيني مبدع
الجنس : عدد الرسائل : 1877 العمر : 25 مكان السكن : الاردن نقاط : 6875
| موضوع: رد: متى نشرب الماء ؟ الخميس 24 يونيو 2010 - 22:31 | |
| | |
|
عاشق فلسطين فلسطيني فضي
الجنس : عدد الرسائل : 603 العمر : 23 مكان السكن : بل بيت نقاط : 5643
| موضوع: رد: متى نشرب الماء ؟ الجمعة 25 يونيو 2010 - 2:58 | |
| | |
|